红河州蒙自矿冶公司举行心理健康知识讲座

为提升广大干部职工对自身心理健康的关注和认识，引导大家在日常工作和生活中学会心理自我调节和疏导，11月6日，红河州蒙自矿冶公司在机关会议室举行为期半天的心理健康知识讲座。蒙自矿冶公司80余名干部职工聆听讲座。

这次讲座是蒙自市总工会组织红河州第二人民医院心理专家团队开展的服务企业干部职工心理健康的一次活动。讲座伊始，红河州第二人民医院的心理专家杨艳晖用幽默风趣的语言和形象生动的事例，深入浅出地讲解了心理压力的来源、压力情绪与身心健康的关系、情绪管理等心理健康知识，诠释了心理健康对生活及日常工作的重要性和必要性。

杨艳晖从控制情绪入手，教授大家通过调节呼吸等方法让身心得以放松。引导大家积极认知情绪变化，通过正向暗示和自我肯定，能让心态和情绪平和，率趋于平稳。长期进行正念练习，不仅能调节心率情绪，还能让腰腹部在吸气与吐气之间得到有效锻炼，腰围也会逐渐缩小。

随后，心理咨询师杨永兰从认识压力与压力共处入手，利用照片作为媒介进行心理治疗，通过回顾和分析照片，从而起到缓解压力的作用。杨永兰还向大家讲解了心理压力值的测试方法，并告诉大家：当你的心理压力达到高峰值时，可以通过合理的宣泄来缓解压力，比如喊一喊、唱一唱、哭一哭等等适合自己的方式来缓解压力。

在现场，心理治疗师储湘亲自为大家进行了心理测评辅导。

整场讲座在轻松有趣的氛围中结束。此次心理健康讲座主题鲜明、针对性强，红河州第二人民医院心理专家团队经验丰富，讲解生动，让大家直观了解什么是心理健康，认识和掌握缓解压力、调节负面情绪的方法，为大家注入了“心”的力量。大家纷纷表示，此次讲座轻松愉快、收获良多。今后，在工作和生活中一定要控制好情绪，成为情绪价值更高的人。同时保持积极健康的心理，以更加饱满的精神状态投入到工作中，为蒙自矿冶公司高质量发展发挥更大的力量。（通讯员：黎红卫 文/图）

编辑：徐兆磊

审核：张永宾